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    摄生秘方 你不知道的摄生秘方

     发布时间: 2020-11-21 21:21   访问次数:166次

      摄生秘方 你不知道的摄生秘方

       导语:现在医学很发达,人们在追求治愈疾病的同时也在追求养生。那么应该怎样进行养生呢?养生的秘方又有哪些呢?小编这里会为大家做一个详细的阐

       现在医学很发达,人们在追求治愈疾病的同时也在追求养生。那么应该怎样进行养生呢?养生的秘方又有哪些呢?小编这里会为大家做一个详细的阐述,具体春季养生秘方,夏季养生秘方以及抗衰老的养生秘方来讲,希望对大家起到一定的帮助哦。

      目录

      1、养生是指什么 2、春季养生秘方

      3、夏季养生秘方 4、白领养生秘方

      5、抗衰老的养生秘方6、大枣养生秘方

      7、中医养生秘方8、道家养生秘方

      养生是指什么

      生活中,我们周围,现在慢慢的变多的人在谈论养生,讨论怎样去养生。那么养生究竟是什么呢?其实啊,简单的来说,养生,动词也,原指道家通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,进而达到延年益寿的一种医事活动。所谓生,就是生命、生存、生长之意;所谓养,即保养、调养、补养之意。总之,养生就是保养生命,使之绵长的意思。

      1、保养生命;维持生计

      汉代荀悦 《申鉴·政体》:故在上者,先丰民财以定其志,帝耕籍田,后桑蚕宫,国无游民,野无荒业,财不虚用,力不妄加,以周民事,是谓养生。 唐代韩愈 《与李翱书》:仆之家本穷空,重遇攻刼,衣服无所得,养生之具无所有。 田北湖 《论文章源流》:夫鸟兽杂处,角力以养生。

      2、摄养身心使长寿

      《庄子·养生主》: 文惠君 曰:‘善哉!吾闻 庖丁之言,得养生焉。’ 宋代陆游《斋居纪事》:食罢,行五十七步,然后解襟褫带,低枕少卧,此养生最急事也。 清代袁枚《随园诗话》卷二:同年储梅夫宗丞,能养生,七十而有婴儿之色。

      3、畜养生物

      现在的网络信息很发达,人们利用网络的便利可以查到很多东西,就比如,养生秘方。对与养生来说有很多说法,比如宋代司马光《涑水记闻》卷十四: 赵阅道 为人清素,好养生,知 成都 ,独与一道人及大龟偕行。

      4、谓驻扎在物产丰富、便于生活之处

      《孙子·行军》:凡军好高而恶下,贵阳而贱阴,养生而处实,军无百疾,是谓必胜。 张预 注:养生,谓就善水草放牧也;处实,谓倚隆高之地以居也。

      5、生育

      《史记·日者列传》:而以义置数十百钱,病者或以愈,且死或以生,患或以免,事或以成,嫁子娶妇或以养生:此之为德,岂直数十百钱哉! 鲁迅《集外集拾遗补编·娘儿们也不行》:‘养生’得太多了,就有人满之患。

      6、指奉养父母

      《孟子·离娄下》:养生者不足以当大事,惟送死可以当大事。 焦循 正义:孝子事亲致养,未足以为大事,送终加礼,则为能奉大事也。 汉 董仲舒 《春秋繁露·五行之义》:圣人知之,故多其爱而少严,厚养生而谨送终,就天之制也。 清 百一居士 《壶天录》卷上:送死养生,立后继绝。

      春季养生秘方

      寒风凛冽的冬天过去了,春天悄悄的来了。那么什么时间段是春季呢?小编来告诉你,春季,是指中国农历的立春到立夏这一段时间,即农历1 月、2 月、3 月,包括了立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨6个节气。春归大地,冰雪消融,万物复苏,柳丝吐绿,大自然一片欣欣向荣。同时自然界阳气也开始升发。面对如此美丽的春天,我们应怎样顺时养生?

      春季养生应遵循养阳防风的原则。春季,人体阳气顺应自然,向上向外疏发,因此要注意保卫体内的阳气,凡有损阳气的情况都应避免。

      春季养生,就是指在春天通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,进而达到延年益寿的一种医事活动。所谓生,就是生命、生存、生长之意;所谓养,即保养、调养、补养之意。总之,养生就是保养生命的意思。以传统中医理论为指导,遵循阴阳五行生化收藏之变化规律,对人体进行科学调养,保持生命健康活力。精神养生是指通过怡养心神,调摄情志、调剂生活等方法,进而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。

      养肝为先

      肝脏是人体的一个重要器官,它具有调节气血,帮助脾胃消化食物、吸收营养的功能以及调畅情志、疏理气机的作用。因此,春季养肝得法,将带来整年的健康安寿。

      中医养生学理论认为春与肝相应,意思是说春季的气候特点与人体的肝脏有着密切的关系。早春时节,专家指出,养肝护肝要从饮食、起居、锻炼和情志四方面入手。

      饮食

      春季饮食要根据个人体质做出合理的选择,普通健康人群不主张大量的进补。身体特别虚弱的人可以适量食用海参、冬虫夏草等补品。

      对于健康人群而言,春季饮食要注意清淡,不要过度食用干燥、辛辣的食物。

      同时,因为此时阳气上升容易伤阴,因此要特别注重养阴,可以多选用百合、山药、莲子、枸杞等食物。

      对于吃肝补肝的说法,李志红表示,可以适量吃一些猪肝,但一定要保证饮食卫生。

      起居

      春天的三个月,是自然界万物复苏,各种生物欣欣向荣的季节。人们也要顺应自然界的规律,早睡早起,起床后要全身放松,在庭院中悠闲地散步以舒畅自己的情志。

      人们从冬季已经习惯了的早睡晚起,过渡到春季的晚睡早起要有一个逐渐适应的过程,不要太急于转变,而要顺应自然界的昼夜时间变化而逐步转变自己的睡眠习惯。

      锻炼

      春季的运动养生保健是恢复身体元气的最佳时节。由于寒冷的冬季限制人们的运动锻炼,使机体的体温调节中枢和内脏器官的功能,都有不同程度的减弱,特别是全身的肌肉和韧带,更需要锻炼以增强其运动功能。春季人们应该进行适当的运动,如散步、慢跑、体操、太极拳等,保持体内的生机,增强免疫力与抗病能力。

      不过,春天的气候呈现温差大、风大的特点,要注意防风御寒,因此在遇到强风时要适当地减少外出锻炼,以免风大伤肝。

      情志

      中医理论认为肝属木,与春季相应,生理特性为喜条达而恶抑郁,故有大怒伤肝之说。肝的生理特点是喜欢舒展、条畅的情绪而不喜欢抑郁、烦闷。

      专家指出,在春季保健重点是保持自己的心情舒畅,努力做到不着急、不生气、不发怒,以保证肝的舒畅条达。

      春季养生,情绪上要乐观,不宜抑郁或发怒,不要过分劳累,以免加重肝脏负担。有肝脏疾患的人,要做到心宽、心静。在繁忙浮躁和充满诱惑的尘世纷扰下,要做到恬然不动其心,就能保持机体内环境的稳定,防止心理疾病的发生。

      夏季养生秘方

      夏季养生,夏季是阳气最盛的季节,气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期,阳气外发,伏阴在内,气血运行亦相应地旺盛起来,活跃于机体表面。夏季养生重在精神调摄,保持愉快而稳定的情绪,切忌大悲大喜,以免以热助热,火上加油。心静人自凉,可达到养生的目的。

      夏季染病,大都当即发作,故有六月债,还得快之说。但有一种病是有所潜伏,到秋季才发作,如延至冬季就很严重了!——这就是心病。也即《内经》所说的此夏气 之应,养长之道也。逆之则伤心,秋为痎疟,冬至重病。

      但必须说明的是这里说的心病,并非是指现代医学上的心血管病,而是指精神方面的有关神志、情志的病(古书上所提及的心,其实就是相当于今天人们常说的精神)按中医的五行说,夏季是火旺(夏主心,夏天心火很旺)、土相(脾胃处于‘盛’的地位)、木休(肝处于相对的‘休养’状态)、水囚(肾易‘亏’)、金死(肺易‘虚’)。心火一旺,火克金,所以容易造成肺(金)虚;本是肾水克心火,而心火很旺时,就有可能会出现心火对肾水的反侮现象,故肾水易亏。

      对于一般人来说,在夏天,防止肺虚肾亏很容易接受,而对于正处于很旺地位的心是否要重点保养,就往往掉以轻心了!平日里的合理安排休息时间也很重要,晚上不能睡的太晚,早上要在6点30分左右起床进行锻炼。

      护心食物

      夏天养心安神之品有茯苓、麦冬、小枣、莲子、百合、竹叶、柏子仁等,这些都能起到养心安神的作用。

      在饮食方面,应多吃小米、玉米、豆类、鱼类、洋葱、土豆、冬瓜、苦瓜、芹菜、芦笋、南瓜、香蕉、苹果等,少吃动物内脏、鸡蛋黄、肥肉、鱼子、虾等,少吃过咸的食物,如咸鱼、咸菜等。

      护心瓜果

      以下四种夏日常见护心瓜果你们可以多多食用。

      西瓜

      除烦止渴、清热解暑。适用于热盛伤津、暑热烦渴、小便不利、喉痹、口疮等症。

      黄瓜

      皮绿汁多脆嫩鲜美,含水量约为97%,是生津解渴的佳品。鲜黄瓜有清热解毒的功效,对除湿、滑肠、镇痛也有明显效果,夏季便秘者宜多吃。

      桃

      生津、润肠、活血、消积。适用于烦渴、血淤、大便不畅,小便不利,胀满等症。每日午、晚饭后食用两个。

      苦瓜

      苦瓜味甘苦性寒,老瓜逐渐变黄红色,味甘性平。它能除热邪、解劳乏、清心明目,工作劳累的人可以多吃些。

      多喝骨头汤

      骨头汤熬的好不好,要害在于食材,骨头汤能起到延缓朽迈的作用。

      这是由于人体骨骼中最紧张的是骨髓,血液中的红、白细胞等便是在骨髓中形成的,随着年事的增大和机体的老化,骨髓制造红、白细胞的功效渐渐阑珊,骨髓功效低落,直接影响到人体新陈代谢的功效。而骨头汤中含有的胶原卵白恰好能增能人体制造红、白细胞的本领。

      以是对付中老年人来说,喝些骨头汤加以调治,可以减缓骨质老化;同样,骨头汤也能有利于青少年的骨骼生长。

      白领养生秘方

      一、常做健身操

      1、螺旋扭转

      把双腿伸直,右腿跨过左腿同时保持右腿伸直上半身扭转至右手撑地,左手肘部贴近右膝盖,这时你会感到腰部的肌肉正在进行扭转式抻拉。

      这个动作会帮你摆脱腰酸背痛的困扰。

      建议每侧坚持10秒钟,每个动作重复3次。

      2、蝴蝶伸展

      坐姿,两脚对在一起,双手握住脚趾,让上身慢慢往前靠,从臀部开始弯曲,用肘部下压双腿,抻拉大腿内侧肌肉。

      这个动作可以充分缓解腿部酸痛,锻炼肌肉。

      建议坚持8秒钟,重复2次。

      3、横躺拉腿

      平躺姿势准备之后,抬起双腿,双手抱住膝盖反面

      手臂发力,感觉全身向上提直到腿部韧带充分抻拉至最大位置为止。

      这个动作可以伸展我们不经常参与运动的大腿韧带。

      建议坚持10秒钟,重复4次。

      4、肩部抻拉

      身体成立正姿势站好,用一只手从外、后侧抓住对侧手臂肘部,拉向被抓手臂的对侧,然后拉伸另一侧肩部。

      这个动作可以缓解三角肌和三头肌的酸痛感,也可以改善颈部的肌肉紧张状态。

      建议坚持10秒钟,重复3次。

      5、胸部拉伸

      用手及上臂与固定点比如门框等充分接触,保持肘与肩在同一水平面上,向前牵引身体的幅度不要过大,胸部充分拉紧,以肩部无异常拉力为宜。

      这个动作可以让胸部肌肉抻开,迅速消除胸部肌肉酸痛。

      建议坚持12秒钟,重复3次。

      6、喝牛奶吃维生素C

      许多营养学家将牛奶视为减压剂,它可以调节内分泌,平衡情绪,松弛神经。

      含有钙、镁、锌的牛奶有稳定情绪的效果,钙是天然的神经系统稳定剂,在受到某种压力时,通过小便排出体外的钙就会增加。因此,凡遇到不顺心的事,脾气不好时,含钙高的牛奶有稳定情绪的效果。此外,牛奶中锌是合成蛋白质和核酸的重要辅助因子,也与维持血糖平衡有关, 血糖过低既影响工作效率也影响情绪。

      维生素C 同样具有平衡心理压力的效果。人在承受大的心理压力时,身体会消耗比平时多8倍的维生素C。所以,此时应多摄取富含维生素C的食物。

      7、困倦时候揉中指

      人双手中指的指尖是中医经络学上的中冲穴。中医认为,此穴对疼痛较为敏感。人们若在困倦时揉捏此穴,能起到醒脑提神的功效。

      方法先用左手揉捏右手的中冲穴1分钟,再用右手揉捏左手的中冲穴1分钟,然后比较一下两只手的疼痛感。哪一只手的疼痛感较明显,就再揉捏那只手的中冲穴(哪只手中冲穴的疼痛感明显,说明这一侧的肢体较疲劳),直到双手的疼痛感相等时停止揉捏。

      抗衰老的养生秘方

      1、补充纤维素

      这个时期女性经常会有便秘、肥胖等苦恼。纤维素可以令女性免去后顾之忧,它在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效显着。

      常见食品的纤维素含量如下

      蔬菜类

      笋类的含量最高,笋干的纤维素含量达到30-40%,辣椒超过40%。

      菌类(干)

      纤维素含量最高,松蘑接近50%,30%以上的按照从多到少的排列为:发菜、香菇、银耳、木耳。

      水果

      红果干含量最高,接近50%,其次有桑椹干、樱桃、酸枣、黑枣、大枣、小枣、石榴、苹果、鸭梨。

      2、早晨对养生抗衰很重要

      (1)每天吃早餐

      它能有效地促进新陈代谢,保持血管和免疫系统年轻,早餐最好包括谷类食物、水果、奶制品。

      建议爱美女性早餐最佳选择:一杯豆浆(酸奶)+两片全麦面包+鸡蛋+ 胡萝卜(其它水果)。这只是个例子,也不是绝对的,能够准确的通过自身的需要组合添加,但最好要保持每天的早餐里面有:1份豆类(奶类)+1份杂粮五谷类+1份禽蛋类+1份蔬菜水果类。

      (2)不急于起床

      早晨醒来后,伸伸懒腰,让脊柱也有苏醒的时间,这能够尽可能的防止腰痛,保持良好的姿态。

      3、每晚按时睡觉

      最好是每天都有规律地睡7~8个小时。

      睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间,并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高,那么对大脑就会产生不良的影响,大脑的疲劳就难以恢复,严重的可能影响大脑的功能。

      一旦大脑老化,衰老也就无法避免了。

      一般来说,睡眠通常有3种姿势,仰卧、侧卧和俯卧。而对女性来说,最好的睡姿是向右侧卧。

      睡姿不对影响睡眠质量 侧卧睡最入眠。

      4、25岁之前稳定的自己体重

      最好保持在健康体重状态,如果要减肥,最好在25岁之前完成。另外,经历生育后,你的体重已经不能和20多岁时相比,这时在减肥的话,是需要持久的耐心,不能快速减肥。

      由于不良生活方式引起的体重过高或过低都是不健康的体现,会缩短寿命。

      体重在超重水平,会明显增加心脑血管病、肿瘤和糖尿病的发生率。而体重过低说明身体的营养不良,会出现劳动能力下降、胃肠功能紊乱、免疫力低下等问题,女性还会有月经不调和闭经、贫血和抑郁症等多方面的病理表现。

      如何保持稳定体重

      进食量和运动是保持健康体重的两个重要的因素,食物提供人体能量,运动消耗能量。

      如果进食量过大而运动量不足,多余的能量就会在体内以脂肪的形式积存下来,增加体重,造成超重或肥胖;相反,如果食量不足,可由于能量不足引起体重过低或消瘦。

      所以,应保持进食量和运动量的平衡,使摄入的各种食物所提供的能量既能满足身体需要,又不会造成体内能量过剩,使体重维持在适宜范围。

      大枣养生秘方

      大枣,以色红、肉厚、饱满、核小或无核、味甜者为佳。民间有天天吃大枣,青春永不老一天十个枣,一辈子不显老,五谷加大枣,胜过灵芝草,若要皮肤好,粥里加大枣等说法,虽然有些夸张,但也说明常常食用大枣对健康是有益的。

      中老年人脾胃虚弱,有食欲不振,消化不良,体倦乏力,大便溏泄等症状者,用大枣10枚,山药10克,莲子10克,大米100克,有益气健脾,补虚健身的功效。

      服用方法

      将大枣、山药及莲子洗净与大米同煮为粥,早晚食用。山药大枣补脾胃。

      肝炎及肺结核病后恢复期,身体虚弱,疲乏无力,用大枣肉500克,白糖适量,有益气补虚的功效。

      服用方法

      将大枣洗净去核,用水煮烂成膏状,用容器贮存,早中晚各服用1汤匙。

      过敏性疾病(如过敏性鼻炎、过敏性哮喘、过敏性紫癜、荨麻疹等)的辅助治疗,每日服用鲜枣50~100克或大枣20~50枚,有补气健身,抗过敏的功效。

      服用方法

      将枣洗净后不拘时服用,至过敏症状消失为止。

      贴心提示

      1、服用大枣时,如用煎煮的方法,一定要将大枣破开,分为3~5块,这样有利于有效成分的煎出,可增加药效2~3倍。

      2、大枣味甘性温,食用过多会助湿生痰蕴热,有湿热痰热者不宜食用。

      3、鲜枣进食过多可引起腹泻。

      4、食枣后应及时漱口,否则易引起齿黄或龋齿。

      慢性疾病或大病后身体虚弱,大枣30克,花生30克,羊肉100克,调料少许,有益气补虚,健脾养血的功效。

      服用方法:将羊肉洗净切为小块,放入花生大枣及调料,加水适量,用文火炖煮2小时,食肉喝汤。

      中老年人肝肾不足,腰膝酸软,头晕目眩,耳鸣耳聋,须发苍白者,用大枣30枚,制首乌10克,桑椹10克,大米100克,红糖少许,有补肝肾,养精血,乌须发的功效。

      服用方法

      先将制首乌用水煎煮40分钟,然后在首乌药液中放入大枣、桑椹及大米同煮成粥,食前加红糖少许调味,早晚服。

      癔病性精神恍惚,哭笑无常,心烦失眠,情绪波动较大者,用大枣15枚,浮小麦50克,甘草10克,有益气养心,安神定志的功效。

      服用方法

      将以上3味药洗净,煎煮1小时,去甘草后食用。

      中老年人低血压症,大枣20枚,太子参10克,山药30克,薏米20克,莲子10克,大米50克,有补中益气,健脾升压的作用。

      服用方法

      将以上诸药洗净,与大米同煮为粥,早晚食用。

      神经衰弱患者,有失眠多梦,心悸健忘,疲倦无力,精神萎糜者,用大枣20枚,龙眼肉10克,莲子50克,白糖少许,有健脾养血,益心安神的功效。

      服用方法

      将大枣、龙眼肉及莲子洗净后加水适量,煮烂熟后加白糖调味,早晚食用。

      高血压、高血脂及冠心病患者的辅助治疗,用芹菜200克,大枣30枚,有健脾养心,降压降脂的功效。

      服用方法

      将芹菜与大枣洗净,加水适量,煎煮30分钟,食芹菜及枣喝汤。

      中老年人肺肾虚损,有疲倦乏力,咳嗽气喘,食欲不振,腰膝酸软等症状者,用大枣20枚,杏仁10克,白果仁10克,核桃仁10克,鸡肉200克,调料少许,有补肺肾,止咳喘,益精血的功效。

      服用方法

      将鸡肉洗净切小块,与诸药用文火炖煮1小时,分早中晚食用鸡肉、诸仁及大枣,喝汤。

      病后躯体虚弱,面色苍白,倦怠乏力,心悸气短,失眠健忘,头晕目眩等症状者,用党参10克,大枣20枚,有益气健脾,养心安神的功效。

      服用方法

      将两药煎煮2次,每次40分钟,合并药液后代茶饮。

      脑力劳动者用脑过度,有心悸失眠,多梦健忘,食欲不振,脘腹胀满等症状者,用大枣肉200克,龙眼肉200克,核桃仁100克,西洋参薄片10克,蜂蜜50克,有益气养血,健脾养心的功效。

      服用方法

      将大枣、龙眼肉、核桃仁、西洋参等洗净,加水适量,用文火熬煮至烂熟后,捣烂加入蜂蜜再用文火煮沸后,冷却装瓶。每日早中晚各服1汤匙。

      中老年人脾肾不足,身体瘦弱,倦怠乏力,腰膝酸软,头晕目眩等,用大枣30枚,羊胫骨的骨髓10克,制首乌10克,大米100克,有滋补脾肾,填精补髓的功效。

      服用方法

      将制首乌煎煮40分钟,于药液放入洗净的大枣、骨髓及大米等,同煮成粥,早晚食用。

      中老年人性功能减退,有腰膝酸软,性欲减退,遗精阳痿等症状者,用大枣20枚,全虾50克,韭菜10克,大米100克,有益气壮阳,提高性功能的作用。

      中医养生秘方

      1.除了喝酒外,少吃凉菜

      在古代,人们吃到凉菜,一定是下酒用的,因为无论白酒、黄酒都是温热之物,有凉菜相伴,正好中和。现代人吃凉菜成了习惯,在我看来倒是不健康的,并不利于肠胃。

      2.绝对不吃苦瓜炒鸡蛋

      中国人的确有爱吃鸡蛋的传统,早上煮鸡蛋,中午西红柿炒蛋,晚上苦瓜炒蛋。苦瓜性寒,鸡蛋也是寒凉之物,这两者加在一起,非常严重,在我看来就是毒药,奉劝大家绝对不能吃。

      3.早餐尊崇传统,白粥、油条或者煎鸡蛋

      吃什么健康,很多人抨击油条不健康,是垃圾食品,我觉得食物没有美恶,关键在于适度,白粥、油条、小菜,是中国人的传统,吃着舒服。煮鸡蛋寒冷,我是不吃的,油煎一下就中和了,所以我是吃煎鸡蛋的。

      4.饮食有节

      道家有个观点,人这一辈子,吃的饭是有定数的,早吃,多吃,你就早完蛋;慢慢吃,悠着点吃,你就能活得长久。所以我绝对不暴饮暴食。

      5.现代人一大病症是不饥不饿

      饥饿连在一起用多了,大家都分不清楚其本意了。其实两者有本质差别,饥是摄入食物量不足,就是肚子空了,而饿是主观感受,是想吃东西的欲望。频繁的过于强烈的饿的感觉是心水太旺,不觉得饿的状态属于心气不足。

      不饥不饿是现代人的通病,尤其是现在的孩子,肚子里面塞满食物,老是处于积食的状态。他们的肠胃相对满实,口臭、咽喉反复发炎感染、腹胀、不放屁、晚上睡觉蹬被子,甚至磨牙、流口水。不饥而饿,则是现代肥胖人的常见症状,这些人吃得很饱,但总是感觉饿。这个病机则在于心火过亢,情绪和情感上的需求得不到满足,或者内心存在深刻不满足感,以致出现食欲亢进。

      中医治疗一般用黄连、栀子等苦寒泄心的药物。

      早晨不饿吃鸡蛋牛奶,那是毒药。很多人问我吃什么有益健康,我说吃什么不重要,怎么吃,何时吃才是关键。不饥不饿时候不吃,哪怕到了吃饭的时候,外界的时钟不重要,重要的是自己的生物钟。

      很多人在规劝人们要吃早饭,没有人关心早晨起来,当事人是不是饥饿,头天晚上的饭还在胃里没有消化,一点食欲都没有的人,又要塞进去一堆牛奶鸡蛋,不就是毒药吗?

      6.大量喝水,严重的还会造成肾虚

      不知道何时起,出现了所谓健康理念,一天八杯水,多喝水可以排毒,还可以冲刷大肠什么的。其实,这样喝水,非常伤肾,严重的还会造成肾虚,憋不住尿。

      喝水要小口,三口即止,留有余地,方便消化吸收。现代人光图快,灌水牛饮,结果导致胃中存有大量冷水,不是尿出去,就是存下来,没有很好的方法成为体液。喝水的学问还在于不喝淡水,淡水副作用就是利尿,淡水穿肠子过,体液无处留。

      所以古人要在淡水中加上苦味的茶叶,在吃西瓜时候加入微量盐,目的就是防止津液流失。

      7.喝冻水、冻饮料,牲口不如

      冷饮喝到胃里,就要靠胃的热气,把它温到36.5℃跟人体一样的温度。日积月累,胃受不了,肺胃相连,肺也受不了。有人喜欢吃饭之前先来杯冻饮料,那就完了,等你吃饭的时候,任你吃多少,任你吃到多撑,都会没感觉,时间长了,你就变得奇胖。一般人吃到七八分饱就差不多了。

      其他生活小习惯

      猴行

      猴子是思想方面反应敏捷、行动方面活泼轻快,终日无片刻之息地具有朝气与活力的动物。猴子的长处有两点:其一,多动,这不一定就指跑步、打拳,平常尽量少坐车、电梯,以走路为主,达到锻炼目的的都算多动。其二、戒惰。多动偏重机体(身),戒惰偏重思想(心)。

      童心

      就是要有儿童样的心理状态,生机勃勃。这是一种养神的好办法。保持童心有两点:一是天真无邪,决无欺诈撞骗、明争暗斗、占小便宜等恶习。二是单纯,思想倾向于美好、愉快、满足的感受。

      道家养生秘方

      丹者,单也,一者,单也。惟道无对,故名曰丹。天得一以清,地得一以宁,谷得一以盈,人得一以长生。内丹是以天人合一思想为指导,以人体为鼎炉,精气神为药物,而在体内凝练结丹的修行方式。从中华道教宗祖轩辕黄帝求道于广成子记载算起,内丹已经经历了五千年的发展历程。丹道祖经丹道的发源,是非常早的事。

      道家遵循以气养生

      强调的以气养生,是道家养生之道的一个重要方面,概括为以下几个方面的内容:

      培养元气

      元气为生命之本。人要有所追求,但不可奢求。奢求不得,会气阻伤身。人应求其所能求,舍其所不能求,心安自得而培养元气。

      安静通气

      每天白昼如能保持大脑安静半小时或一小时,可充分的发挥脑细胞的潜力,协调生理与情绪,减少热能的消耗。大脑安静使全身肌肉容易放松,气血畅通,达到心静神安、老而不衰的境界。

      心平气和

      认为,情欲与内脏有直接关系,怒气过盛伤肺充血,暴喜过度气血涣散,思虑太甚弱脾胃。心平气和可平衡阴阳,调和六脉,祛病延年。

      宽胃养气

      人类依靠肠胃以消化和吸收营养,宽胃养气十分重要。饮食无节,烟酒无度,会使胃气不足,气血虚衰。

      长啸舒气

      长啸时对鼻喉胸腹起按摩和刺激作用。饭后茶余,闲庭信步,或低吟自己最喜欢的诗词,或哼唱小调,可舒畅心情,排除杂念,达到物我两忘的境界。

      道家养生秘方

      筑基饮

      饮方:胡桃24个,莲子21个,枸杞子35个,桑椹子48个。

      饮法:将胡桃、莲子、枸杞子、桑椹子,共置于瓷罐或瓦锅之内,加水两茶杯,煎成一茶杯半,文火煎之,早、晚分四次饮用。

      养胎饮

      饮方:桂圆肉32个,百合1两,鲜山药3两,花生米49粒。

      饮法:将桂圆、百合、山药、花生米,共置于瓷罐或瓦锅之内,加水2500毫升,文火煎熟,早、晚饮用。

      瑶池仙苔

      食方:椰子11个,芹菜0.5两,荸荠3个,青萝卜条3根,兔肉0.5两。

      食法:将芹菜、荸荠、青萝卜、兔肉置于椰子之内,加水适量混合椰浆,文火蒸熟,早、晚食之。

      龙宫游仙

      食方:海参2只,龙眼肉16个,金针菜16根,白果6个。

      食法:将海参、龙眼肉、金针菜、白果,置于瓷罐或砂锅之中,加水1000毫升,煎成600毫升,文火煮熟,早、晚食用。

      结语:以上这篇文章围绕养生秘方进行展开,详细的阐述了不同的时节、不同方法的养生,希望对大家起到一定的帮助。同时大家在专注养生的时候,不要一味的去追求长寿,导致舍本逐末。保持一颗健康年轻的心态是很重要的哦。