城市切换 

会员登录 快速注册

网站首页 -> 娱乐休闲 -> 孕妈妈血糖高怎么办 操控孕妈妈血糖有好方法

    孕妈妈血糖高怎么办 操控孕妈妈血糖有好方法

     发布时间: 2020-11-21 21:21   访问次数:169次

      孕妈妈血糖高怎么办 操控孕妈妈血糖有好方法

       导语:孕期,不少孕妇偏爱甜食,尤其是怀女孩的孕妈妈们,长期的食用甜食,导致血糖升高。那么,孕妇血糖高怎么办呢?孕妇血糖高吃什么呢?带着这

       孕期,不少孕妇偏爱甜食,尤其是怀女孩的孕妈妈们,长期的食用甜食,导致血糖升高。那么,孕妇血糖高怎么办呢?孕妇血糖高吃什么呢?带着这些疑问,跟着小编到文章中看看,治疗孕妇血糖高的方法有哪些吧!

      目录

      1、孕妇血糖高怎么控制 2、孕妇血糖高的症状

      3、孕妇血糖高怎么办 4、孕妇血糖高的原因

      5、控制孕妇血糖高食谱 6、孕期血糖高吃什么好

      7、孕期血糖高的危害 8、孕妇血糖高不能吃什么

      孕妇血糖高怎么控制

      孕妇血糖高这样的一种情况可能是妊娠糖尿病,一般其可以引起胎儿的发育异常,巨大儿,胎儿的肺分泌的表明活性物质不足,影响新生儿的呼吸,这种情况一般可以控制饮食,可以用胰岛素降糖在,维持血糖正常,才能减少糖尿病的各种并发症的。

      孕妇不减肥;按体型调整食物结构比例及热量;少食多餐,最好分3大餐,3小餐;少吃糖分高的水果;蔬菜每天400-500克,其中有色蔬菜不少于50%。少吃肉类多吃青菜,少吃米饭,水果每天不可以超过200克,要选择在2餐之间食用,含糖量高的食物暂时不要吃,如果担心少吃了水果会缺少维生素。

      孕妇血糖高对胎儿有影响吗

      孕妇血糖高容易导致营养过剩,胎儿巨大儿的可能性较大,而且宝宝出生后比正常人患糖尿病的几率要高出好几倍。孕妇糖尿病早孕时候可能胚胎停育或者流产,胎儿畸形。晚孕时候也许会出现胎儿巨大,羊水过多等。

      1、可使巨大胎儿发生率提高4倍。

      2、可增加胎儿畸形的发生几率。

      3、可引起胎儿宫内发育迟缓或宫内窘迫,甚至发生缺血缺氧性脑病。

      4、胎儿出生后容易发生低血糖,而低血糖对新生儿脑细胞可造成不可逆的损害。

      5、可造成婴儿低钙血症、高胆红素血症、红细胞增多症、静脉血栓形成、心肌病等。

      6、可引起胎儿脑成熟障碍,智力低下发生率增高。

      怀孕后出现高血糖的症状,容易使胎儿吸收糖过多,出现巨大儿。胎儿出生后,由于血糖迅速降低,胎儿易出现低血糖的症状,对胎儿的发育影响很大。为了预防孕妇高血糖给胎儿造成严重影响,孕妇应该做好控制血糖的工作。为了保持血糖的稳定,孕妇的饮食是最重要的部分。

      那么,血糖高的孕妇应该吃什么降糖呢?下面就由专家为大家详细的介绍一下。

      专家提醒:血糖高孕妇在饮食上不仅要有足够的热量供应孕妇本身和胎儿,而且还要控制不能让血糖过高。血糖高的孕妇需注意。

      一、怀孕初期不需要特别增加热量

      中、后期必须依照孕前所需的热量需要适当增加。所以孕妇在怀孕初期重点就是控制血糖的稳定。

      二、孕妇血糖高餐次的分配很重要

      为维持血糖的平衡及时避免酮血症的发生,孕妇必须掌握正确的餐次分配。因为一次进食大量食物会造成血糖快速升高,且孕妇空腹太久时,容易产生酮体,所以建议保持少量多餐的原则。孕妇每天要进食5-6次,这样做才能够避免血糖快速升高。要注意的是避免晚餐和隔天早餐的时间过长。

      三、摄取适量的糖类

      孕妇血糖高要避免摄入过多的糖类,这样容易使血糖在短时间内上升过快。孕妇饮食应该营养全面合理。尽量选择纤维含量高的,这样更有利于控制血糖。孕妇高血糖,注意早餐时少食用淀粉类的食物。四、注意摄取蛋白质。孕妇即使有高血糖,也要有足够的营养。妊娠初期不需要增加蛋白质,但是中后期需要适量增加。蛋、牛奶、肉类、鱼类、豆制品等富含蛋白质。每天喝两杯牛奶,以获得足够的钙质,但千万不可以牛奶当水喝,以免引起血糖升高。

      四、油脂类要注意

      患有妊娠糖尿病的患者最好少食用含油脂高的食物,比如油炸食品。

      五、多摄取纤维质

      血糖高的孕妇在可摄取的范围内,多摄取高纤维食物,比如粗粮或五谷米饭,增加蔬菜摄取量,吃新鲜水果,如此可延缓血糖的升高,帮助控制血糖。

      孕妇血糖高的症状

      容易饿

      准妈妈血糖偏高时,由于血糖不能进入细胞,不能为细胞利用,刺激大脑的饥饿中枢兴奋,让孕妈妈很容易产生饥饿感,进而造成进食次数和进食量都明显增多。但因为孕妇是一个人的嘴巴,两个人的饭量,因此很容易被忽视,以为是正常反应。

      容易口渴

      当准妈妈时不时就感觉口渴,而且是没有理由的,那孕妈妈就要开始仔细观察有没有别的妊娠糖尿病早期症状出现。

      尿多

      如果准妈妈发现了自己小便次数增多,而且尿量也明显增加,24小时内可有20多次,尿量达2-3升甚至10升之多,这时候应怀疑自己可能有血糖方面的问题,建议及时到医院就诊。

      消瘦

      如果准妈妈发现了自己食量大增,却反而变得消瘦了,则要小心。因为如果准妈妈血糖偏高,体内葡萄糖利用减少,脂肪分解增加,蛋白质合成不足,分解加快等,均引起消瘦,如有多尿症状,体内水分的丢失更会加重消瘦症状。同样,病程时间越长,血糖越高,病情越重,消瘦也就越明显。

      疲乏无力

      血糖不能进入细胞,细胞缺乏能量,因此血糖高的准妈妈常常感觉疲乏无力,精神状况差。据报告,2/3糖尿病患者有无力的症状,甚至超过消瘦的人数。

      孕期血糖偏高其实与真正的糖尿病还是有很大区别的。糖尿病是由于胰岛功能减退而引起碳水化合物代谢紊乱的代谢障碍性疾病。它的主要特征是血糖过高、糖尿、多尿,吃得多、喝水多但是身体却不断消瘦,并且总觉得疲乏。

      糖尿病一般是与遗传因素、环境因素、饮食因素的相互作用引发的病症。它通常以高血糖为主要标志,糖尿病如果得不到有效的治疗,就会引起更多身体系统的损害,危及生命健康。

      孕妇血糖高的症状,皮肤干燥,并且尿多。尿频虽然说是准妈妈在孕期的一个特征,很多孕妇就忽略了这一点,但尿频的现象只有孕早期和孕晚期出现的比较频繁,如果孕中期的准妈妈依然尿频,并且皮肤也很干燥,甚至有脱水的现象。

      孕妇进入28周之后就应该去医院做一个血糖的检测。如果血糖高就要采取相应的措施治疗,控制一下饮食,少吃含糖量高的食物,多吃青菜,少食多餐,适当的运动,水果也减少摄入,以粗粮、清单的食物为主。

      孕妇一旦患上妊娠糖尿病,对自身与胎儿都有危害,有资料显示,在怀孕过程中得过妊娠期糖尿病的女性,在5-15年内患二型糖尿病的概率为40%-60%,而一般的情况下,女性患二型糖尿病的概率仅为15%。这表明,如果妊娠期得过糖尿病,即便已经痊愈,也要注意饮食和煅炼,否则中年以后仍有患糖尿病的危险。

      孕妇血糖高怎么办

      孕妇血糖高怎么办?在孕期,准妈妈要按时测量血糖。测量血糖一般分为空腹和饭后,孕妇要确保血糖是正常的。那么,如果血糖高了怎么办呢?

      孕妇空腹血糖正常值

      对于一般人来讲空腹血糖正常值保持在3.9~6.1mmol/L范围即可,但因孕妇特殊性将血糖正常值控制较为严格,规定孕妇空腹正常血糖值不超过5.1mmol/L。

      孕妇餐后血糖正常值

      餐后1小时血糖值一般用于检测孕妇糖尿病检测中,权威数据表明孕妇餐后1小时正常血糖值不得超过10.0mmol/L。

      餐后正常血糖值一般规定不得超过11.1mmol/L,而孕妇餐后2小时正常血糖值规定不得超过8.5mmol/L。

      孕妇血糖高怎么办

      如果第一次检测发现血糖超标后,就要开始控制了。因孕后期的体重增长过快,很多准妈妈都在这时候形成孕期肥胖,肥胖自然会导致血糖超标,为控制血糖,准妈妈可以请医生帮忙安排合理的孕期食谱,然后严格按照孕期食谱进行饮食。另外,还要进行定期复查,一直到指标下降、顺利生产。

      控制孕妇血糖升高,保证胎儿的正常发育。孕期高血糖的膳食治疗原则是,孕妇不减肥;按体型调整食物的结构比例及热量;进行少食多餐,最好分3大餐,3小餐。

      采取少食多餐的原则,为让食物更好的消化吸收,准妈妈应少吃肉多吃青菜,还要减少米饭的量,每日期水果不宜超过200克,且在两餐之前食用。若担心少吃水果满足不了维生素的需要,则可多吃些新鲜蔬菜。

      除高糖水果外,也应禁食其他的甜食。甜食是大部分女性的喜欢的,准妈妈们也常会准备一些小零食,如巧克力、威化、饼干等。那么现在开始,为了自身和宝宝的健康,就要控制一下吃甜食的欲望了。如果准妈妈觉得饿了,可以再一次进行选择无糖食物,如无糖饼干、无糖豆浆。

      孕妇血糖高的原因

      原因一:激素阻碍分泌胰岛素

      孕期准妈妈的胎盘会分泌一些能够对抗胰岛素产生的激素,导致胰岛素分泌减少,很容易造成准妈妈孕期血糖偏高,危害宝宝健康。

      原因二:饮食结构不合理,病从口入

      不合理的饮食结构也会造成孕期准妈妈血糖的偏高。孕期高糖、高脂食品的大量摄人,食品的刺激使胰岛素的分泌增多。而当胰岛的功能无法承受这种压力,胰岛素的分泌不能满足准妈妈身体的需求时,就会引起准妈妈孕期血糖偏高。

      原因三:体重超标

      体重超标的准妈妈的胰岛素降血糖活力会严重降低,所以即使是相同的饮食量,也要比正常体重的准妈妈需要更多的胰岛素,才能维持整个身体血糖平衡。在孕期胎盘又会分泌激素来抵抗胰岛素的分泌,互相作用,导致肥胖准妈妈出现孕期糖尿病的几率明显增加。

      原因四:有糖尿病家族遗传史

      有糖尿病家族遗传史的准妈妈,就更需要注意了。有家族遗传史的准妈妈可能携带着诱发糖尿病的基因,这样准妈妈更应多多注意平时的生活饮食上的习惯,稍不注意,潜藏的基因就会激发准妈妈孕期血糖偏高,并还有可能转化为显性糖尿病。

      原因五:孕龄大

      如果准妈妈的年龄超过30岁,身体各方面的功能就会有所下降,这样就会造成准妈妈遇到突发疾病时没有很好的方法通过自身的免疫力来抵抗,在疾病的治疗过程中,准妈妈有很大的可能性产生并发症。准妈妈如果在孕期血糖偏高应格外的注意,并及时做血糖检查。

      血糖偏高与糖尿病的界限并不是很大,如果血糖偏高之后治疗和调节不及时就有可能发展到糖尿病,这样就会对准妈妈带来非常大的危害。

      1:血糖失控准妈妈如果已经查出血糖偏高,但还不进行合理的饮食控制,这样造成的结果只能是病情的转化,引起血糖失控,进而转化为糖尿病。

      2:内分泌失调如果准妈妈是因为内分泌失调引起的血糖偏高,应多加防范,并及时诊断出引起准妈妈内分泌失调的病症加以治疗。内分泌失调不及时治疗也会转化为糖尿病。

      解决孕妇血糖高的方法

      1、第一次检测出血糖超标之后要在医生的建议下控制饮食,很多准妈妈到后期体重增长过快,就容易造成孕期肥胖,孕期肥胖自然会导致血糖超标,请医生帮忙安排合理的孕期食谱,严格按照孕期的食谱来饮食。

      2、除了水果之外其他的甜食也要暂时停一下,大多数女性都爱吃甜食,巧克力、威化、饼干等等这些小零食也是孕期准妈妈们非常喜欢的,但是为了自身的健康和宝宝的健康应该控制一下自己的欲望。

      3、如果准妈妈觉得饿了想吃点东西,可以再一次进行选择无糖饼干或者是无糖豆浆等等。

      4、另外还要定期复查,一直到指标下降顺利生产之后才可以安心。

      控制孕妇血糖高食谱

      孕期如何从饮食上来有效控制血糖,预防妊娠糖尿病?合理的饮食搭配,有助于你维持正常的血糖、血脂水平,达到理想的体重,减少各种孕期并发症的发生。孕妇平时饮食要多样,一天所摄入的卡路里和碳水化合物要均匀分配,确保正餐和零食的比例合理。下面就介绍几款孕妇防高血糖食谱。

      果蔬沙拉

      营养小提示

      果蔬含有丰富的维生素C、维生素B及淀粉、蛋白质、钙、磷、铁等。同时,水果蔬菜的膳食纤维含量较高,具有促进肠道蠕动、清除肠道内积蓄的有毒物质等功效。

      原料

      百合,芒果,黄瓜,紫甘蓝。

      调料

      色拉酱、原味番茄酱各适量。

      做法

      1.百合剥去外层的枯瓣,洗净;芒果去皮、去核,切成2厘米见方的小块;黄瓜去皮,切成与芒果同等大小的块;紫甘蓝撕成圆片状。

      2.将加工好的所有材料混合,装入密封盒中,放冰箱冷藏30分钟。

      3.取一小碗,将适量的色拉酱与番茄酱,倒入混合的果蔬中,充分拌匀。

      甜脆黄瓜

      营养小提示

      黄瓜含有葡萄糖甙、果糖、铬等营养物质,有降血糖的作用。

      原料

      黄瓜,香菜,青、红椒,熟花生米。

      调料

      香油,精盐,白糖,白醋,蒜瓣。

      做法

      1.将黄瓜洗净去蒂后,切成薄片,放些盐稍稍腌制10分钟;青、红椒去籽切成细粒;香菜切成段。

      2.将油放入锅中烧至四成热,放入黄瓜片快速翻炒几下,再调入蒜瓣、白醋、白糖、香菜、花生米和青、红椒粒翻炒片刻即可。

      番茄鳝片

      营养小提示

      鳝鱼富含DHA和卵磷脂,这是构成人体各器官组织细胞膜的主要成分。鳝鱼还含有降低血糖和调节血糖的鳝鱼素,并且有丰富的维生素A,能增进视力,促进皮膜的新陈代谢。

      原料

      鳝鱼,鸡蛋,面粉。

      调料

      油,葱姜蒜、胡椒粉,番茄沙司,熟白芝麻,盐适量。

      做法

      1.选中等粗细的鳝鱼从背部破开,去骨去头尾,洗净(买时可请市场人员一并宰杀)。将鳝片横向切成3cm长的段,再加少许胡椒粉和盐腌制10分钟;鸡蛋打散,与面粉一起搅拌均匀;蒜及少许葱、姜切末备用。

      2.将鳝片放在蛋液中顺序粘制。炒锅加热入油,热至四成时,将鳝片一一放入油中炸至淡黄色,撒上熟芝麻粒捞出,放入盘中摆出造型。

      3.炒锅中放油,稍热,放入葱、姜、蒜末,煸炒出香味后,倒入番茄沙司,加少许水炒匀。最后加适量盐、少许味精出锅,将炒好的番茄芡汁均匀地浇在炸好的鳝片上即可。

      海米烧冬瓜

      营养小提示

      冬瓜含有丰富的维生素、钙、磷、铁、胡萝卜素、烟酸、丙醇二酸等营养物质,且钾盐含量高,钠盐含量较低,能有效地抑制糖类转化为脂肪,是孕期高血糖孕妇的理想食品。海米营养丰富,富含钙、磷等多种对人体有益的微量元素。

      原料

      冬瓜,海米。

      调料

      植物油,鸡汤一大碗,姜,盐,料酒,淀粉适量。

      做法

      1.将冬瓜去皮,去瓤,切成约1.5厘米厚的片;海米泡发洗净;姜切丝。

      2.将冬瓜下油锅炸片刻,捞出沥油。

      3.炒锅里倒入鸡汤,放入海米、姜丝、料酒、精盐、烧煮片刻。

      4.下入冬瓜,烧焖5分钟;用淀粉勾芡即可出锅。

      山药南瓜羹

      营养小提示

      南瓜含有丰富的微量元素钴和果胶,常吃南瓜有助于防治糖尿病。山药含有粘液蛋白,有降低血糖的作用,是糖尿病人的食疗佳品。

      原料

      山药,南瓜,粳米。

      调料

      盐适量。

      做法

      1.粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出沥干水分;山药去皮洗净,切成小块;南瓜洗净,切成小丁。

      2.锅内注入适量冷水,将粳米下锅,用旺火煮沸,然后放入山药、南瓜,改小火继续煮熟。

      3.待粥稠时下盐调味即可。

      玉米蚕豆羹

      营养小提示

      玉米含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜、核黄素、维生素等营养物质。蚕豆中含有调节大脑和神经组织的重要成分,以及钙、锌、锰、磷脂等,并含有丰富的胆石碱,有增强记忆力的健脑作用。蚕豆中的膳食纤维还能够更好的降低胆固醇、促进肠蠕动的作用。

      原料

      甜玉米粒,鲜蚕豆,菠萝,枸杞。

      调料

      油,盐,生粉,骨头汤适量。

      做法

      1.甜玉米粒蒸熟;菠萝去外皮后切成与玉米粒大小一般的颗粒;鲜蚕豆剖去外皮;构杞用水泡发。

      2.锅里放入少许油烧热,加入一碗骨头汤煮滚,再放入玉米粒、枸杞、菠萝、蚕豆同煮10分钟,入味后放盐,生粉水勾芡后出锅。

      孕期血糖高吃什么好

      1.少吃甜食

      血糖高的准妈妈应避免进食含有白糖、葡萄糖等糖制品的甜食,如巧克力、蛋糕、糖水、甜味饮料等;少吃含糖较高的水果,如葡萄、菠萝等。

      2.少吃高淀粉食物

      淀粉摄入后也会转化为糖,因此孕期血糖高的准妈妈还应控制淀粉摄入量,少吃高淀粉食物,如土豆、粉皮、烤麸、油面筋等。

      3.少量多餐

      我们一般是一日三餐,准妈妈因为消耗大,很容易饿,可以在正常三餐之间加餐,但要注意每次不要吃太多。这种进餐方式,对于孕妇血糖高以及糖尿病人是非常有益处的。

      4.多吃蔬菜和水果(低糖)

      准妈妈孕期应注意多摄入富含纤维素和维生素的食品,多吃蔬菜、适当吃新鲜水果(勿喝果汁),可选择含糖量低的蔬菜瓜果如黄瓜、番茄等,水果可放在两餐之间,这样可延缓血糖的升高,也比较有饱足感,有利于血糖控制。

      5.多吃粗粮

      主食方面,建议准妈妈尽量选择纤维含量较高的未精制主食,更有利于血糖的控制,如:以糙米或五谷饭取代白米饭、选用全谷类面包或馒头等。

      温馨提示:其实准妈妈孕期的营养很重要,不但会影响自己的健康,还会影响胎宝宝的发育,因此在孕期一定要注意营养均衡,如果你出现了血糖偏高症状,那么更要严控饮食。

      孕期血糖高的危害

      1、产后再患

      在怀宝宝的过程中得过妊娠期糖尿病的准妈妈们,在产后五到十五年内患二型糖尿病的概率非常高,大概为40%—60%,而在怀孕期间没有得过妊娠期糖尿病的女性患二型糖尿病的概率非常小,只有15%。

      这项结果表明,如果孕妇在怀孕期间得过糖尿病,即使后来糖尿病已经治疗好了,也要注意饮食的健康,还要多加锻炼身体,否则中年后还有可能患糖尿病。

      2、生产困难

      生产的过程会比一般孕妇要长,可能还会导致难产、产伤等悲剧,胎儿的死亡率也会相应的变高。

      3、患合并症

      倘若女性在孕期不幸招惹了糖尿病,那么随之而来的还可能有孕期合并症,如乳腺炎、妊高症、产褥感染等等。

      4、羊水变多

      如果孕妇患有糖尿病,那么她们的羊水会变得很多,甚至会比健康的准妈妈高出10倍,这样会引起胎膜早破和早产,这对宝宝的危害特别大。

      5、胎儿畸形

      胎儿出生时是畸形的可能性大幅度提升。生出体型巨大的婴儿的可能性提高四倍。

      6、胎儿得病

      胎儿在子宫内可能会出现发育迟缓的现象和宫内窘迫的现象,甚至会发生缺血缺氧性脑病。孩子出生后可能会有低血糖的症状和一系列并发症,如高胆红素血症、红细胞增多症等。怀孕期间的高血糖还有可能会导致胎儿在宫内发育迟缓,同时还有先天性畸形、巨大儿、新生儿低血糖症、呼吸窘迫综合征等危险。

      7、死亡上升

      没有正真获得有效控制以及治疗的高血糖会导致孕妇的死亡率高达25%--30%,而腹中胎儿的死亡率高达近40%--50%。因此在此期间,必须要在医生的建议下合理使用胰岛素,以此来降低母婴的死亡几率。

      8、诱发糖尿病

      高血糖并不代表糖尿病,但是高血糖却一定会转变为糖尿病,因此孕妇在怀孕期间必须要做好预防糖尿病的措施。因此怀孕期间应该养成及时做血糖检查的习惯,因为血糖偏高与糖尿病的界限并不是很大,如果调理不当的话就会发展到糖尿病,这样就会对准妈妈带来非常大的危害。

      孕妇血糖高不能吃什么

      专家指出,孕妇血糖高不能吃什么,孕妇如何控制血糖?

      1、饮食,一般的甜的东西尽量少吃,但患者还是有吃西瓜和桃子,但别饭后马上就吃,要饭后2-3个小时再吃,量要控制住。解馋就行了。

      2、主要控制的是主食,患者现在几乎不吃米饭和馒头等主食了,以吃菜、肉、蛋为主,最近一周没怎么吃主食,血糖都控制在7以内。

      3、别吃粽子,有患者有次一顿中饭,没吃别的,就吃了个粽子,血糖历史最高,13。

      4、吃鱼特别好,有患者以前的保姆是个广东人,特会做鱼,吃了鱼再吃几口饭,血糖都不会高到哪里去,如果吃鱼不吃饭,血糖只有6左右,很低了。

      5、如果感觉自己吃的多了点,就尽快散步,大概30分钟左右,能起到一定的作用。

      6、有段时间,患者中午和晚上的血糖控制的很好,因为没吃主食,饭后散步,但早餐就不行,经过分析,患者早餐经常吃些面包、蛋炒饭之类的东西,后来该成,早餐先吃个鸡蛋喝杯牛奶,1小时后再吃一片面包、再等1小时后再吃点东西,这样就把血糖给控制住了。总之,就是一次别吃太多主食,如果一定要吃,也要分开吃。

      7、多准备一些牛奶、酸奶、豆浆、鸡蛋之类的东西,饿了可以先吃点这些东西垫垫。到了后期,饥饿感强烈的时候,患者就吃片麦包喝杯牛奶,或者用牛奶煮麦片,麦片比较好,粗纤维的东西,容易满足饥饿感,而且还容易消化,对控制血糖有好处。

      孕妈一日三餐怎么吃

      对于怀孕的准妈妈来说,吃可能是头等大事了,自己吃的好,肚子里的宝宝才健康。专家为血糖高的孕妇推荐健康的一日三餐。在怀孕早期,每天摄入的总能量不低于1500千卡,晚期不低于1800千卡,营养师会根据孕前体重以及孕期体重的增长速度调整。少量多餐、定时定量进餐对血糖控制很重要。早、中、晚三餐的能量应控制在每日摄入总能量的10%~15%、30%、30%,饥饿时可适度加餐。

      早餐:牛奶200-250毫升,鸡蛋1个,馒头、包子类干食50克,绿叶蔬菜250克,不推荐稀饭。

      午餐:米饭75-100克,绿叶蔬菜250克,鱼虾、红肉等100-150克(包括汤中的蔬菜和肉类)。

      晚餐:和午餐类似,睡前可以喝200-250毫升牛奶。

      孕妇血糖高生活饮食原则

      1.孕妇不减肥。

      2.按体型调整食物结构比例及热量。

      3.少食多餐,最好分3大餐,3小餐。

      4.少吃糖分高的水果。

      5.蔬菜每天400-500克,其中有色蔬菜不少于50%。

      孕妇血糖高吃什么最好

      1.水果

      孕妇吃水果首选含糖量较低的,如苹果、梨、橘子、桃、葡萄等,而且每天吃水果别超过500克。香蕉、菠萝、荔枝、柿子之类含糖量较高的水果一定要减量。

      妊娠期糖代谢异常者或妊娠糖尿病患者最好等血糖控制平稳后再吃水果。此外,吃水果最好在两餐之间,这样既不会使血糖太高,又能防止低血糖的发生。

      2.碳水化合物

      每天进食碳水化合物300克左右,但我们应该对碳水化合物的来源种类有一定的要求,应以米、麦类等多糖为主,严格限制蜂蜜、糖浆、麦芽糖等纯糖制品及含糖量高的甜品。

      在谷类主食中尽量选择血糖指数较低的品种,如燕麦片、玉米面和荞麦面等。

      3.蛋白质、矿物质和纤维素

      增加蛋白质的摄入量,蛋白质含氨基酸较多,利用率高,营养价值好。如孕妇应多吃鱼、肉、禽奶和豆类等优质蛋白质的食物。增加膳食纤维摄入量,膳食纤维拥有非常良好的降低血糖作用,蔬菜、低糖水果、海藻和豆类都富含膳食纤维。纤维素有很强吸水性,减缓某些营养素排出,并减轻饥饿感。多食绿色新鲜蔬菜,在原有基础上每天增加15-25克,补钙、补铁、补碘等,帮助孕妇身体的恢复,同时保证胎儿的正常所需食物。

      此外,充足的维生素、无机盐和微量元素也是必不可少的。锌是体内多种酶的成份,与蛋白质合成有关。如果缺锌,蛋白质利用率低,将对胎儿发育有影响。

      铬元素对胰岛素则起激活作用。动物性食品如猪、羊、牛、鱼、肉中含锌高。牡蛎、蛋黄中铬的含量多,宜多食用。

      孕期血糖高需要注意的几点

      注意调整饮食

      准妈妈一旦确诊为妊娠期糖尿病,首先要进行饮食控制。主要是控制碳水化合物摄入量,少食甜食,适量吃些含糖低的水果。如果准妈妈食欲不好,可在两餐间少量加餐,以富含蛋白质的食物为主,并且多摄入蔬菜和富含纤维素的食品。

      血糖高的准妈妈应避免进食含有白糖、葡萄糖等糖制甜食。另外,食用含碳水化合物多的土豆、山药、芋艿、藕、蒜苗、胡萝卜等食品后,应相应减少主食量。

      调整的同时要保证食量的充足。并不是准妈妈越少吃越好。如果饮食中不能供应充足的碳水化合物,易导致准妈妈发生酮症,对准妈妈和胎宝宝都会产生不利影响。患有孕期糖尿病的准妈妈应请有经验的医生或营养专家来进行饮食指导。如果经过饮食控制,血糖调整仍不满意,即空腹或餐前血糖>5.8mmol/L、餐后2小时血糖>6.7mmol/L应及时加用胰岛素来控制血糖。

      注意生活小习惯

      养成良好的生活和饮食上的习惯,是预防糖尿病准妈妈产生合并症的有效途径:每天的吃饭时间、每次进食量及进餐次数大体相同;每天工作和学习的时间及工作量大体相同;准妈妈孕期早期和中期每天可以到户外进行一些简单的散步,呼吸一些新鲜的空气;保证充足的睡眠,每天的作息时间应大体相同。

      注意定期检测

      孕期血糖高的准妈妈应该经常到医院做血糖监测,适时调整饮食和生活。同时要按时到医院做孕期常规检查,这样对一些疾病防治也有很好的助益。

      建议

      黄瓜中富含纤维素、胡萝卜素,以及多种维生素和矿物质元素,有效抵抗氧化,预防口角炎,其中黄瓜中的维生素B1和维生素B2能够有效防止准妈妈孕吐反应。把国产大黄瓜当水果吃很适合孕期血糖高的准妈妈,来降低血糖。

      胡萝卜中含有多种类的胡萝卜素、维生素和花色素等成分。实验也已经证实了,胡萝卜的提取物有明显的降低血糖的作用。它既可以生吃或捣汁食,也可以用作配料。所以准妈妈在平日的食物中多添加一些胡萝卜也能够更好的降低血糖。

      解析血糖化验单

      可确诊为糖尿病的化验单通常包含以下数据

      1.任何时候血糖≥11.1mmol/L(200mg/dl)及/或空腹血糖≥7.8mmol/L(140mg/dl),不需做糖耐量试验(OGTT)即可诊断糖尿病。

      2.糖尿病症状,但血糖值未达到上述指标者,应进行OGTT试验(成人口服75克葡萄糖,儿童每公斤体重用1.75克、总量不超过75克),2小时血糖≥11.1mmol/L(200mg/dl)者可诊断为糖尿病。

      3.无糖尿病症状者,要求OGTT测2小时及1小时血糖均≥11.1mmol/L(200mg/dl),或另一次OGTT测2小时血糖≥11.1mmol/L(200mg/dl);或另一次空腹血糖≥7.8mmol/L(140mg/dl),方可诊断为糖尿病。

      孕妇吃什么可以降血糖

      1、黑木耳

      降血糖的食物黑木耳含木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质,其中木耳多糖有降糖效果,动物实验表明,木耳多糖能够更好的降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或炖汤,也可作配料。

      2、胡萝卜

      含有多种类胡萝卜素、维生素A和花色素等成分。实验证实,胡萝卜提取物有明显的降低血糖作用。胡萝卜可以生吃或捣汁食,亦可作配料。营养丰富而且可以降血糖,准妈妈可以多吃。

      3、苦瓜

      苦瓜是瓜中C王,古代文献记载,苦瓜可治疗消渴(相当于现在的糖尿病)。现代临床报道,苦瓜提取物有显着的降低血糖作用,苦瓜片治疗糖尿病的有效率达793%。苦瓜可煎汤或做凉菜,也可绞汁或晒干后泡茶饮。

      4、紫菜

      含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等,其中的紫菜多糖能显着降低空腹血糖。糖尿病患者可于饭前食用紫菜,以降低血糖。

      5、蕹菜

      含有蛋白质、糖、脂类、酚类、萜类、氨基酸等物质。有报道称,紫色蕹菜中含胰岛素样成分,可用于糖尿病治疗。蕹菜可清炒也可以做凉拌。

      6、洋葱

      含有气味物质硫醇、二硫化物、三硫化物、多种氨基酸等,具有较高的药用价值,能降血脂、抗血小板凝集、抗炎、平喘等,还有较好的降血糖作用。洋葱可生食或炒食。

      高血糖患者的饮食必须注意营养平衡,饮食结构多样化,以植物性食品为主,适当限制蛋白质,严格限制脂肪,烟、酒及含糖饮料。可吃豆类、小麦、大米、根茎类、硬果、谷物类、豆类、海澡类、绿色蔬菜、南瓜、瘦肉、鱼类、蛋、无皮鸡肉、牛奶等,食盐摄入量控制在10g/日。

      怀孕女性的饮食要做到科学营养,才能有效地预防糖尿病的发生,怀孕的准妈妈要做好护理工作,不要让糖尿病侵袭您的健康和宝宝的健康。

      结语:孕妇血糖高不仅影响自身的健康,还会给胎宝宝带来严重的危害,以上是小编总结的关于孕妇该怎么样控制血糖以及孕妇血糖高的危害,希望小编的推荐可以帮助到高血糖的孕妈妈们!